[...] plus 100gr cycka z kury usmazone na lyzce oliwy z oliwek aha 100gr loda zjadlem przeciez jako doladowanie przed treningiem 70gr ryzu 100gr cycka z kury w sosie pomidorowym woda 2 lyzki miodu 5 gr kretki ok 200gr cycka z kury ok 300gr twarogu lyzka oliwy z oliwek i musze jeszcze zmusze sie do tuny :-/ odkad mala NATALCIA jest w moim zyciu [...]
jak już mowa o twarogu to i ja się podzielę jakąś informacją. Od dwóch dni wrzucam nabiał do diety ze względów finansowych, kiepsko na niego reaguje i kiepsko mi smakuje, ale chuy %-) do rzeczy. Posiłek zawierał 100 owsa, 1 duże jabłko, cynamon, słodzik i 300g twarogu. Do miseczki wrzucacie owies i starte jabłko. Zalewacie lekko wodą i wrzucacie [...]
Zarówno jedna jak i druga odpowiedź na temat jogurtu nat. bardzo mi pomogły ;) Przerzucę się na jajówkę z owsem, sporadycznie owies z jogurtem. Płatki owsiane zalewam wieczorem gorącą wodą i rano dodaje jogurtu, z jajecznicą też stosować ten myk? Zalewanie ich i moczenie przed spożyciem jest wręcz wskazane ze względu na to, że owies sam w sobie [...]
Chodzi o posiłek w szkole, czy zamiast makreli wędzonej z chlebem żytnim razowym mogę jeść masło orzechowe, nie za bardzo pasuje mi makrela w szkole i ogólnie wole bardziej masło orzechowe. @I czy kreatyne rozrabiać z wodą czy na sucho a następnie od razu popić wodą? Pewnie nie ma różnicy ale wole się upewnić. Zmieniony przez - bart22 w dniu [...]
Dzień 6 (23.06.2012) DNT napoje: woda +4l, kawa x2, mięta, pokrzywa, skrzyp, czerwona herbata, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 posiłek nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/918dd88bc8a046a8a489a893727201b1.png Dzisiaj był dzień relaksu. Poszliśmy na saunę i basen. Było bardzo przyjemnie [...]
Dzień 22 (09.07.2012) DT napoje: woda 5l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa x1,5 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk inne: nurofen x3 miska: BWT – 135/225/40 nr2 podzielony na dwa. Miska trochę nie wyszła ale z przyzwyczajenia posiłek nr2 zrobiłam jeszcze jakbym nie miała cięć i przez to musiałam [...]
[...] do czasu dreszcze mnie przechodzą. jem teraz trzeci posiłek i jakieś takie mrowienie na skórze mnie dopadło. Wydaje mi się też, ze mam spowolnione ruchy. Jakoś też łatwiej woda mi dzisiaj wchodzi (już jestem po 7litrze), zastanawiam się czy pić mi się tak chce czy po prostu pije z nakazu picia. Nie wiem czy to zjazd ale wole to od wchodzenia w [...]
[...] nastepnie 100g mleka dobra miałem wszystko poważone to postawiłem wode na kawe zmielone płatki wsypałem do garnka dolałem 50g mleka 2tabletki słodzika ciut cynamonu i woda zmiksowałem i na patelnie gdzie wlałem troche oliwy i smarzymy,1 nalesnik wyszedł sredni mysle nastepne beda lepsze,ale to on był pierwszym i ostatnim chcac usmazyc [...]
[...] zeby sie gotowało(soso pomidorowy i warzywka miałem z wczoraj0 i poszedłem dalej kosci o 12.20 przyszedłem wszystko przygogtowałem i szamałem wypiłem dod tego oliwe z woda i poszedłem koscic,podczas koszenia myslałem cały czas moze jakies WPC by kupic może miesa dodac w diecie,za mało białka,wliczac roslinne,dodac wegli,mozę tłuszc tysiace [...]